La Gym Douce et le Stretching

Les gymnastiques douces, comme le nom l’indique, constituent un ensemble de méthodes composées d’exercices de placement, d’étirements progressifs, de renforcement musculaire léger, d’équilibre et de détente.
Elles insistent sur l’importance de la prise de conscience, tant des tensions musculaires et psychiques que des sensations que l’adepte peut observer au cours de sa pratique.
La recherche de vitalité, d’équilibre, d’harmonie et de mieux-être, va de pair avec un minimum d’effort dans la pratique.

Jacques Choque

Educateur sportif Diplômé d'Etat.
Formateur spécialiste des Méthodes Douces.
(Yoga-Relaxation-Stretching-Gym douce-Taï chi chuan).
Intervenant en gestion du stress, en mise en oeuvre
d'un projet d'animation et en A.P.C.E. (Atelier Prévention
des Chutes et Equilibre).
Auteur de guides pratiques (Ed. Amphora.
Ed. Lamarre. Ed. Albin Michel. Ed. Grancher. )